Les cours de yoga
Vinyasa
Le Vinyasa est un yoga dynamique où chaque mouvement se synchronise avec la respiration. Idéal pour renforcer le corps, développer l’endurance et libérer l’esprit grâce à des enchaînements fluides et créatifs.
HATHA
Le Hatha yoga propose des postures tenues en douceur et des exercices de respiration apaisants. Parfait pour débuter, il favorise l’équilibre entre force et souplesse tout en cultivant la détente intérieure.
yoga prénatal
Yoga adapté aux femmes enceintes, intégrant postures douces, respiration et relaxation pour accompagner le corps et l’esprit pendant la grossesse. Il favorise le bien-être, soulage les tensions et prépare à l’accouchement.
Le Vinyasa Yoga
Tout au long de l’année, je vous guide dans votre pratique du Vinyasa en séance de groupe au Dojo à Paliseul.
Pour qui ?
Pour tous niveaux : débutants, confirmés, sportifs ou en quête d’énergie et de détente.
Le tarif
☾ à la séance : 12€
☾ abonnement 5 séances : 54€
☾ abonnement 10 séances : 108€
Les bienfaits du yoga Vinyasa
Tonification
Enchaîner les postures fluides sollicite l’ensemble du corps, sculpte les muscles profonds et améliore la posture au quotidien.
Souplesse
Les étirements et les variations d’appuis développent la flexibilité des articulations et affinent votre proprioception.
Sérénité
La synchronisation du souffle et du mouvement instaure un état méditatif, réduit les tensions et favorise la clarté d’esprit.
Et si vous découvriez comment quelques respirations et étirements pouvaient transformer votre quotidien ?
Le HathaYoga
Tout au long de l’année, je vous guide dans votre pratique du Hatha Yoga en séance de groupe au Dojo à Paliseul.
Pour qui ?
Le Hatha yoga est idéal pour quiconque recherche une pratique douce, équilibrée et apaisante.
Le tarif
☾ à la séance : 12€
Plus d'informations
Le Hatha yoga puise ses racines dans l’Inde médiévale, à partir des traditions tantriques du XIᵉ siècle. Son but initial était de préparer le corps et l’esprit à la méditation profonde, en équilibrant les énergies solaires (ha) et lunaires (ṭha). Les premiers enseignements se trouvent dans des textes comme le « Haṭha Yoga Pradīpika » de Svātmārāma (XVᵉ siècle), qui codifie postures (āsana), souffle (prāṇāyāma) et purification énergétique (śatkarmas).
Le Yoga prénatal
Le yoga prénatal est une invitation à rester en mouvement tout en douceur, à accueillir les transformations du corps et à apaiser les inconforts qui accompagnent parfois la grossesse. Chaque séance devient une bulle hors du temps, un moment intime pour se connecter à soi-même et à son bébé. C’est aussi un cercle bienveillant, où l’on partage la force et la présence des autres femmes.
Les bienfaits
-
Un souffle, un mouvement, une présence… pour soi et pour son bébé.
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Se déposer, s’ouvrir, accueillir la vie en confiance et en douceur.
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Un voyage intérieur au rythme du corps, du cœur et de la maternité.
Pour qui ?
Le yoga prénatal s’adresse à toutes les femmes enceintes, à chaque étape de la grossesse. Chacune choisit le moment qui lui convient pour commencer, régulièrement après les nausées et la fatigue du premier trimestre.
Quel tarif ?
☾ à la séance : 17,5€
☾ abonnement 5 séances : 75€
☾ abonnement 10 séances : 150€
Un peu plus d’infos
Les questions fréquentes
Une question fréquente
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